يومياتي بالدآيت بآلصور + آشياء آخرى

مرحبا فيكم بنات .. آنا رح أبدأ ع الطول .. حآولت اكتب الموضوع مرتب وبتفاصيل كثيره وغيره



بس قلت لو برتب الموضوع رح ياخذ فتره طويله وما بيحلق اكتب اليوميآت .. خصوصاً اني بديت

من يوم السبت وآمس الصبح قست وزني نزلت كيلو و ٣٠٠ جرآم ..

يعني خلآل ٥ آيام نزلت هالوزن .. :plz:



لذآ حبيت ابتدي معاكم وكل يوم رح آكتب نصائح + آشياء جربتها وفادتني

آخطاء ارتكبتها بالمآضي ..

وجبآت لذيذه للدآيت .. وأشياء تساعد ع نزول الوزن بدون حرمآن ..



تابعوني وبتلآقوا الي يرضيكم ،،



آول شي طبعاً غدائي لليوم ..



شربه كوب ماء مع عشبه الاسبغول قبل ساعه من الغداء .... رح اتكلم عنها بعدين ..



وبعدها عملت لي وجبة لذيذه جداً جداً رح تحبوهآآآ ..



همبوغر مشوي بالتوست المحمص والجبنه السايحه

طريقة إعدادها كالتآلي



قطعه همبوغر دجآج .. احط بالفرن واشغل الحراره فوق وتحت واعصر عليها ليمون من فوق وتحت

واخليها بالفرن إلي ان تستوي وينزل كل الدهن الي فيها

بعدها اجيبه قطعتين توست آسمر بالحبوب وآحط فيه جبنه مربعآت قليله الدسم وعليها قطعه الهمبوغر

وآحمصها شويه بالفرن الي ان تذوب الجبنه

بعدها ب ٣ دقائق اشيلها واحط فيها خس وبالهنآ والشفآ ..



مع كوب عصير آناناس كي دي دي .. هالعصير حرق دهون شغآآل



الوجبه لذيذه جداً وآلذ من القلي صحيح الهمبوغر نااشف بس تحسوا بالصحه وانا تاكلوه



لذيذه جداً واعطيها ١٠٠٪

الموضوع الأساسي: يومياتي بالدآيت بآلصور + آشياء آخرى

المصدر: منتديات عروس

via عروس http://forums.3roos.com/3roos707938/