انطلقت صفحة الـ Instagram للرجيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته





اسعد الله ايآمكم بالصحه والعافيه والمسره





غالياتي..









انطلقت صفحة الـ Instagram







بعنوان " يوميات حميتنا "















الصفحه تم انشاءه للناس اللي ارادتهم 0% و 100%







طبعا لجل اللي ارادتهم عاليه يأثرون على اللي ارادتهم متدنيه







تم أنشآء الصفحه ليصطحبك من عالم السمنه الى عالم الرشاقة

فقط نريد مشاركة وتفاعل













مدة التحفيز والمشاركه 4 شهور بآذن المولى





شروط الانضمام ومعلومات القروب :





1-المشاركة اليوميه بوجباتك و الدخول في القروب بنية التغيير من نفسك ومن عاداتك السابقه

و ترسمين في مخيلتك خطط تدريجيه







2-التعريف بنفسك للمشتركين + وزنك الحالي + الطول + هدف







3-الجديه والالتزام بنظام حمية مريح لك نفسيا فليس من الشروط ان تتبعين حمية قاسيه





4-سيكون هناك قياس للوزن مرتين بالشهر ( يوم 15 و 30 بالتاريخ الهجري ) لجميع المشتركين

لاخذ بالحسبان نسبة خسارتك



5-عدم البخل علينا بمعلومات قيمة في عالم الدايت والصحه

6-يجب ( ضروري ) ان يكون لدى المشتركه ميزان حتى تقوم بتصوير الميزان

ولا نقبل بكتابة فقط ( صوره واضحه للميزان)





مع ملاحظه في حال عدم تطبيق الشروط سيتم استبعادك من المشاركه بدون سابق انذار



كما انه سيتم تنضيم مسابقات اسبوعيه وشهريه لاصحاب الاوزان المتقاربه













اليكم خطة الرحيم :






1



















للمسابقة الاسبوعيه ولن يكون هناك مسابقتين في نفس الوقت







بمعنى انه ستكون هناك مسابقة واحده فقط اما بين ( عضوتين او ثلاث او اربع حسب تقارب الوزن )

وكل اسبوع سيتم اختيار الفائز





2

















المسابقة الشهرية يمنح هذا اللقب لاكثر وحده خسرت من كتلة جسمها





تختلف حسب كتلة الجسم

ويمنح كل يوم 30









3















المسابقة النهائية ستكون لاول شخص حقق هدفه + خسر من كتلة جسمه اكبر عدد ممكن

ستكون هنا تغطية شامله عن اهم الاحداث



















الصفحه في الانستقرام rageem_tahani_









اتمنى المشاركة والله اني متحمسه له ..



]



الموضوع الأساسي: انطلقت صفحة ال Instagram للرجيم

المصدر: منتديات عروس

via عروس http://ift.tt/1AbhAzV